Статья о том, как мандарины могут повлиять на ваш дневной рацион. Вес одного мандарина примерно 50 гр. Гликемический индекс мандаринов 40. У мандарина много полезных свойств, таких как содержание в нем каротиноидов, которые защищают от фотостарения. Мандарины калорийные и могут вызвать гипергликемию. В статье также приводится список плюсов и минусов употребления мандаринов в пищу.

Статья рассказывает об истории возникновения классической аэробики и ее основных элементах. Для начинающих рекомендуется освоить базовый курс, который включает в себя простейшие элементы и комбинации классической аэробики. Эти элементы также используются в других направлениях фитнеса, таких как латина, хип-хоп и танец живота.